Dinlenik Nabız Hesaplayıcı
Hesaplama yapmak için gerekli bilgileri aşağıya girin.
Dinlenik Nabız Nedir?
Dinlenik Nabız (RHR), tamamen hareketsiz ve dinlenmiş durumdayken kalbinizin bir dakikada yaptığı atım sayısıdır. Kardiyovasküler verimlilik, fiziksel kondisyon ve otonom sinir sistemi dengesinin temel bir göstergesidir.
Taşikardi, Bradikardi ve Normal Aralıklar
Yetişkinler için normal dinlenik nabız 60-100 BPM'dir. 60 BPM'in altındaki nabız bradikardi olarak adlandırılır (sporcularda normaldir ancak yaşlılarda kalp iletim bozukluklarını gösterebilir). 100 BPM'in üzeri ise taşikardi olarak adlandırılır.
Ne Zaman Acil Tıbbi Yardım Çağrılmalı
- Boyna, sırta, çeneye veya kola yayılan göğüs ağrısı, sıkışma veya basınç hissi.
- Soğuk terleme, baş dönmesi veya bayılmanın eşlik ettiği nefes darlığı.
- Göğüs ağrısı, baş dönmesi veya halsizliğin eşlik ettiği ani kalp çarpıntısı.
Sıkça Sorulan Sorular
Çoğu yetişkin için normal dinlenik nabız dakikada 60 ila 100 atımdır. Düzenli spor yapan sporcularda bu değer 40 ila 60 atım arasında olabilir.
Nabzınızı sabah uyanır uyanmaz, yataktan kalkmadan ve kafein tüketmeden önce ölçün.
