Calcolatore Frequenza Cardiaca a Riposo
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Cos'è la Frequenza Cardiaca a Riposo?
La Frequenza Cardiaca a Riposo (RHR) is il numero di volte che il tuo cuore batte al minuto quando sei in uno stato di completo riposo. È un indicatore fondamentale dell'efficienza cardiaca, del livello di condizionamento fisico e dell'equilibrio del sistema nervoso autonomo.
Tachicardia, bradicardia e intervalli normali
Una RHR negli adulti tra 60 e 100 BPM è la norma. Una frequenza a riposo inferiore a 60 BPM viene chiamata bradicardia (normale negli atleti, ma può indicare blocchi di conduzione negli anziani). Una frequenza a riposo superiore a 100 BPM viene definita tachicardia.
Fattori che influenzano le pulsazioni
La frequenza cardiaca a riposo varia a causa del condizionamento fisico (l'esercizio aerobico riduce la RHR rafforzando il muscolo cardiaco), dello stress, dell'ansia, della funzione tiroidea, della disidratazione, della caffeina, del fumo e di farmaci specifici come i beta-bloccanti.
Quando cercare immediatamente assistenza medica
- Dolore toracico, pressione opprimente o dolore irradiato al collo, alla schiena, alla mascella o al braccio.
- Mancanza di respiro accompagnata da sudori freddi, vertigini o svenimenti.
- Palpitazioni cardiache improvvise accompagnate da dolore al petto, vertigini o debolezza.
- In caso di sintomi gravi, improvvisi o preoccupanti, contatta il servizio di emergenza locale. In Italia il numero unico per le emergenze è 112. Se ti trovi in un altro Paese, usa il numero di emergenza locale.
Domande frequenti
Per la maggior parte degli adulti, una frequenza cardiaca a riposo tipica è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Gli atleti molto allenati possono avere frequenze a riposo comprese tra 40 e 60 BPM.
Misura il polso al mattino, subito dopo il risveglio, prima di alzarti dal letto o consumare caffeina.
