حاسبة نبضات القلب أثناء الراحة
احسب وقيم معدل نبضات قلبك في وضع الاسترخاء والراحة التامة لمعرفة مستوى لياقتك وصحة قلبك.
كيف تقيس نبض الراحة بدقة؟
يفضل القياس في الصباح الباكر فور الاستيقاظ وقبل النهوض من الفراش. ضع إصبعي السبابة والوسطى على معصمك أو رقبتك وعد النبضات لمدة دقيقة كاملة.
الأسئلة الشائعة
يتراوح النبض الطبيعي للبالغين وقت الراحة بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. قد يقل لدى الرياضيين ليصل إلى 40 نبضة وهو مؤشر لياقة ممتاز.