Giới thiệu công cụ
Nhịp tim khi nghỉ ngơi (Resting Heart Rate - RHR) là số lần tim co bóp trong một phút khi bạn ở trạng thái thư giãn hoàn toàn. Đây là một trong những chỉ số sinh tồn phản ánh trực tiếp sức mạnh cơ tim và hệ thần kinh thực vật.
Cách sử dụng & Nhập thông tin
Đo mạch đập ở cổ tay hoặc cổ trong 60 giây ngay sau khi thức dậy buổi sáng khi còn nằm trên giường, nhập kết quả để xem phân loại sức khỏe tim mạch.
Bối cảnh y khoa & Cơ sở bằng chứng
Ở người trưởng thành khỏe mạnh, RHR bình thường dao động từ 60 đến 100 nhịp/phút. RHR dưới 60 nhịp/phút ở vận động viên là dấu hiệu tim khỏe; tuy nhiên ở người bình thường có thể là tim chậm xoang. RHR thường xuyên > 90 nhịp/phút liên quan đến tăng nguy cơ tim mạch.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Buổi sáng sớm ngay sau khi vừa thức giấc, trước khi bước ra khỏi giường và trước khi uống nước hoặc cà phê.
Thiếu ngủ, stress căng thẳng, cơ thể đang bị nhiễm virus ốm sốt, uống nhiều cà phê, sử dụng rượu bia đêm hôm trước hoặc tình trạng mất nước.
