Calculadora de Frequência Cardíaca em Repouso
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O que é Frequência Cardíaca em Repouso?
A Frequência Cardíaca em Repouso (FCR) é a quantidade de vezes que seu coração bate por minuto quando você está em repouso absoluto. Ela é um indicador fundamental de eficiência cardíaca, condicionamento físico e equilíbrio do sistema nervoso autônomo.
Taquicardia, Bradicardia e Faixas Normais
Uma FCR adulta de 60 a 100 BPM é o padrão. Um pulso em repouso abaixo de 60 BPM é chamado de bradicardia (normal em atletas, mas pode indicar bloqueios de condução em adultos mais velhos). Um pulso em repouso acima de 100 BPM é chamado de taquicardia.
Fatores Que Influenciam Seu Pulso
A frequência cardíaca em repouso varia devido ao condicionamento físico (o exercício aeróbico reduz a FCR ao fortalecer o músculo cardíaco), estresse, ansiedade, função tireoidiana, desidratação, cafeína, tabaco e medicamentos específicos como betabloqueadores.
Quando Buscar Atendimento Médico Urgente
- Dor no peito, pressão de esmagamento ou dor que irradia para o pescoço, costas, mandíbula ou braço.
- Falta de ar acompanhada de suores frios, tontura ou desmaio.
- Palpitações cardíacas súbitas acompanhadas de dor no peito, tontura ou fraqueza.
Perguntas Frequentes
Para a maioria dos adultos, uma frequência cardíaca em repouso típica é de 60 a 100 batimentos por minuto. Atletas altamente treinados podem apresentar frequências em repouso entre 40 e 60 BPM.
Meça seu pulso pela manhã, imediatamente após acordar e antes de levantar da cama ou consumir cafeína.
