विश्राम हृदय गति विश्लेषक (Resting HR)
अपनी आराम की हृदय गति (bpm) का मूल्यांकन करें और अपनी आयु व लिंग के आधार पर कार्डियोवस्कुलर फिटनेस स्तर समझें।
विश्राम हृदय गति कैलकुलेटर (Resting Heart Rate Calculator)
विश्राम हृदय गति (RHR) तब मापी जाती है जब आप पूरी तरह से शांत और आराम की स्थिति में हों। कम RHR आमतौर पर मजबूत हृदय की मांसपेशियों और बेहतर कार्डियो फिटनेस का संकेत देता है।
उपयोग कैसे करें:
सुबह सोकर उठने के तुरंत बाद 60 सेकंड तक अपनी नाड़ी (पल्स) गिनें और यहाँ दर्ज करें।
नैदानिक संदर्भ एवं चिकित्सा व्याख्या
वयस्कों के लिए सामान्य RHR 60 से 100 बीट्स प्रति मिनट (bpm) के बीच होता है। 60 से कम ब्रैडीकार्डिया (जो एथलीटों में सामान्य है) और 100 से अधिक टैचीकार्डिया कहलाता है जिसके लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सुबह बिस्तर से उठने से पहले, जब आपका शरीर पूरी तरह से आराम की स्थिति में हो और आपने कैफीन न लिया हो।
तनाव, निर्जलीकरण, बुखार/संक्रमण, नींद की कमी, थायरॉयड समस्या, या अत्यधिक कैफीन।
