موثوقية محدودة للحاسبات الطبية: النتائج التي توفرها هذه الحاسبة الصحية تعتمد على نماذج نظرية وهي مخصصة للإرشاد العام فقط. وهي ليست مصممة لتشخيص الأمراض أو المضاعفات. يجب دائماً مناقشة أي نتائج مقلقة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

حاسبة مناطق معدل ضربات القلب

أدخل المعلومات المطلوبة أدناه لإجراء الحساب.

منطقة حرق الدهون مقابل الكارديو

المنطقة 2 (60-70% من النبض الأقصى) تعتمد بشكل أكبر على حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. المنطقة 3 و 4 تحسن اللياقة الهوائية والقدرة على التحمل.

الأسئلة الشائعة

هي نطاقات محددة من نبضات القلب تعبر عن شدة التمرين البدني، وتتراوح من المنطقة 1 (الإحماء والتعافي) إلى المنطقة 5 (الجهد الأقصى).
الصيغة الأساسية المعتمدة هي (220 مطروحاً منه العمر)، أو باستخدام طريقة Karvonen الأكثر دقة في حال إدخال نبض الراحة.

تحذيرات السلامة وإخلاء المسؤولية

هذه الحاسبة هي لأغراض تعليمية وإرشادية للتمارين. استشر طبيب قلب قبل البدء في برامج تمارين عالية الكثافة. إذا كانت الأعراض شديدة أو مفاجئة أو مقلقة، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية فورًا. إذا كنت في بلد مختلف، استخدم رقم الطوارئ المحلي في مكان وجودك. هذا الموقع الإلكتروني لا يقدم خدمات طبية طارئة.