موثوقية محدودة للحاسبات الطبية: النتائج التي توفرها هذه الحاسبة الصحية تعتمد على نماذج نظرية وهي مخصصة للإرشاد العام فقط. وهي ليست مصممة لتشخيص الأمراض أو المضاعفات. يجب دائماً مناقشة أي نتائج مقلقة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف

أدخل المعلومات المطلوبة أدناه لإجراء الحساب.

مراقبة النبض أثناء التمرين

يمكنك استخدام الساعات الذكية أو قياس النبض يدوياً عند المعصم للتأكد من بقائك ضمن النطاق المستهدف المحدد بناءً على عمرك وشدة التمرين.

الأسئلة الشائعة

هو نطاق النبض الصحي الموصى به أثناء التمارين البدنية للحصول على أفضل النتائج للياقة القلبية والرئوية دون إجهاد عضلة القلب بشكل خطير.

تحذيرات السلامة وإخلاء المسؤولية

مستويات النبض المستهدفة هي مؤشرات عامة. قد تختلف النطاقات الآمنة لمرضى الضغط أو مستخدمي حاصرات بيتا (Beta Blockers). إذا كانت الأعراض شديدة أو مفاجئة أو مقلقة، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية فورًا. إذا كنت في بلد مختلف، استخدم رقم الطوارئ المحلي في مكان وجودك. هذا الموقع الإلكتروني لا يقدم خدمات طبية طارئة.