लक्षित हृदय गति कैलकुलेटर (हार्ट रेट ज़ोन)
अपनी आयु और आराम की हृदय गति (Resting HR) के आधार पर वसा जलाने (Fat Burn) और कार्डियो फिटनेस के लिए अपने आदर्श हार्ट रेट ज़ोन की गणना करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वयस्कों के लिए सामान्य आराम की हृदय गति 60 से 100 bpm के बीच होती है। अत्यधिक फिट एथलीटों में यह 40 से 60 bpm तक हो सकती है।
यह आपकी अधिकतम हृदय गति का लगभग 60% से 70% क्षेत्र है, जहाँ शरीर ऊर्जा के लिए प्राथमिक स्रोत के रूप में कार्बोहाइड्रेट के बजाय वसा का अधिक प्रतिशत उपयोग करता है।
