Kalkulator Tkanki Tłuszczowej
Wprowadź wymagane dane poniżej, aby dokonać obliczeń.
Czym jest tłuszcz zapasowy a niezbędny?
Całkowita zawartość tłuszczu składa się z tłuszczu niezbędnego (niezbędnego do ochrony narządów, produkcji hormonów) oraz tłuszczu zapasowego. Zbyt wysoki poziom tłuszczu zapasowego wiąże się z ryzykiem chorób metabolicznych.
Pomiary obwodów vs BMI
BMI opiera się wyłącznie na wzroście i wadze, przez co nie uwzględnia różnicy między mięśniami a tłuszczem. Obliczanie procentu tkanki tłuszczowej daje pełniejszy obraz kompozycji sylwetki.
Kiedy pilnie wezwać pomoc medyczną
- Ból w klatce piersiowej, duszności lub omdlenia w trakcie wysiłku fizycznego.
- Nagłe zmiany składu ciała połączone z przewlekłym osłabieniem.
Najczęściej zadawane pytania
Jest to wzór matematyczny opracowany przez Marynarkę Wojenną USA. Szacuje zawartość tłuszczu na podstawie obwodu szyi, talii, bioder (u kobiet) oraz wzrostu. Daje wyniki zbliżone do badań laboratoryjnych.
Dla większości dorosłych błąd pomiaru wynosi około 3-4% w porównaniu do badania DEXA. Wynik może być zawyżony u osób silnie umięśnionych i zaniżony u osób o małej masie mięśniowej.
