Calculateur de Graisse Corporelle
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle à l'aide de la formule de l'US Navy basée sur vos mensurations. Suivi éducatif de la composition corporelle.
Pourquoi mesurer la composition corporelle ?
Le poids corporel brut ne reflète pas la santé métabolique. Connaître son pourcentage de graisse corporelle permet de distinguer la masse maigre (muscles, os) de la masse grasse, ce qui est un indicateur plus précis des risques cardiovasculaires.
Conseils pour des mesures fiables
Prenez vos mesures le matin à jeun, à l'aide d'un ruban à mesurer souple. Le ruban doit être appliqué à plat sur la peau sans la comprimer. Répétez les mesures deux à trois fois pour en faire la moyenne.
Questions Fréquentes
La formule de l'US Navy est une équation logarithmique qui permet d'estimer le taux de masse grasse à partir des mesures de circonférence du cou, de la taille et des hanches (pour les femmes), couplées à la taille.
Cette méthode donne une bonne approximation avec une marge d'erreur moyenne de 3 à 4 % par rapport à un examen de référence comme le scanner DEXA. Elle peut surévaluer le taux de graisse chez les personnes très musclées.
