Körperfettanteil-Rechner
Geben Sie unten die erforderlichen Werte ein, um die Berechnung durchzuführen.
Warum die Körperzusammensetzung messen?
Das reine Körpergewicht sagt wenig über die Stoffwechselgesundheit aus. Die Kenntnis des Körperfettanteils hilft, magere Masse (Muskeln, Knochen) von Fettmasse zu unterscheiden, was ein präziserer Indikator für kardiovaskuläre Risiken ist.
Tipps für verlässliche Messergebnisse
Messen Sie morgens auf nüchternen Magen mit einem flexiblen Maßband. Das Band sollte flach auf der Haut aufliegen, ohne sie einzuschneiden. Wiederholen Sie die Messung zwei- bis dreimal und mitteln Sie die Werte.
Wann Sie sofort ärztliche Hilfe suchen sollten
- Ungewöhnliche Brustschmerzen oder abnormale Atemnot bei körperlicher Anstrengung erfordern eine rasche ärztliche Abklärung.
- Plötzliche und unerklärliche Gewichts- oder Taillenumfangsschwankungen sollten ärztlich untersucht werden.
Häufig gestellte Fragen
Die Formel der US Navy ist eine logarithmische Gleichung zur Schätzung des Körperfettanteils anhand von Umfangsdaten von Nacken, Taille und Hüfte (bei Frauen), bezogen auf die Körpergröße.
Diese Methode bietet eine gute Annäherung mit einer durchschnittlichen Fehlermarge von 3 bis 4 % im Vergleich zu Referenzuntersuchungen wie einem DEXA-Scan. Bei sehr muskulösen Personen kann der Fettanteil überschätzt werden.
