موثوقية محدودة للحاسبات الطبية: النتائج التي توفرها هذه الحاسبة الصحية تعتمد على نماذج نظرية وهي مخصصة للإرشاد العام فقط. وهي ليست مصممة لتشخيص الأمراض أو المضاعفات. يجب دائماً مناقشة أي نتائج مقلقة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
علامات الخطر التي تستدعي الطوارئ (Red Flags): إذا ظهرت أي من الأعراض التالية، اتصل فوراً بـ الهلال الأحمر / الطوارئ (997 أو 998 أو 123 أو 911 أو 112):
  • الانخفاض الشديد لنسبة الدهون (أقل من 5% للرجال و12% للنساء) قد يعطل الوظائف الهرمونية الحيوية.

حاسبة نسبة الدهون في الجسم

احسب نسبة الدهون التقريبية في جسمك باستخدام قياسات محيط الرقبة والخصر والورك وفقاً لمعادلات البحرية الأمريكية.

سم
كجم
سم
سم
سم

الدهون الأساسية مقابل دهون التخزين

تنقسم دهون الجسم إلى دهون أساسية ضرورية للوظائف الهرمونية والعصبية، ودهون تخزين تعمل كاحتياطي للطاقة وحماية للأعضاء الداخلية.

دقة قياسات محيط الجسم

على الرغم من سهولتها، تظل هذه الطريقة تقديرية بهامش خطأ يتراوح بين 3% إلى 4% مقارنة بالطرق المعملية المتقدمة مثل فحص DEXA.

الأسئلة الشائعة

تستخدم الحاسبة قياسات محيط الجسم لمقارنة الخصر والرقبة (والورك لدى النساء) بالطول لتقدير حجم الدهون وتوزيعها الإجمالي.

تتراوح النسبة المقبولة للرجال بين 14% و 24%، وللنساء بين 21% و 31%. قد تختلف النسب لدى الرياضيين أو كبار السن.

تنبيه طبي وإخلاء مسؤولية

هذه الحاسبة مخصصة للأغراض التعليمية والإرشادية العامة فقط، وتعتمد على معادلات طبية معتمدة دولياً. نتائج التقييم لا تغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص الإكلينيكي. في الحالات الطارئة، يرجى التوجه فوراً لأقرب قسم طوارئ أو الاتصال برقم الإسعاف المحلي.