1日の総消費カロリー（TDEE）計算機

基礎代謝量と日常の身体活動レベルから、1日に実際に消費する総エネルギー量（TDEE）を計算。減量・維持・増量のカロリー設定に役立ちます。

医療上の免責事項および緊急時の対応について

当サイト（DrSymptoms）が提供する健康計算ツールおよび症状チェック情報は、医学的教育・情報提供のみを目的としており、医師による診断や治療に代わるものではありません。激しい胸の痛み、突然の呼吸困難、意識障害、激しい頭痛などの危険な症状がある場合は、直ちに119番（救急車）に通報するか、#7119（救急安心センター事業）にご相談ください。

オンライン計算フォーム

目標に応じたカロリー設定

減量（ダイエット）を目指す場合はTDEEから300〜500 kcal程度減らしたアンダーカロリー、筋肉増量を狙う場合はTDEEに250〜500 kcal上乗せしたオーバーカロリーを設定するのが安全なガイドラインです。

受診の目安と注意点

急激な体重減少や極端なカロリー制限による体調不良は避けてください。

よくあるご質問（FAQ）

Total Daily Energy Expenditure（総一日エネルギー消費量）の略で、基礎代謝量（BMR）に身体活動による消費と食事誘発性熱産生（DIT）を加えた総消費カロリーです。

算出されたTDEEと同等のカロリーを摂取することで、理論上は現在の体重が維持されます。