关于本工具与医学原理
每日总能量消耗（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）是指人体在一整天（24小时）内消耗的所有卡路里总和。它由四部分构成：基础代谢（BMR）、食物热效应（TEF）、非运动日常消耗（NEAT）和计划性运动消耗（EAT）。
使用指南与输入说明
输入基本身体参数并选择您平时的每周运动活动强度（从久坐不动到高强度重体力），即可算出维持当前体重所需的每日目标热量。
临床背景与指标解读
TDEE 是能量守恒定律在营养学上的核心应用：每日摄入热量 = TDEE 时体重保持不变；摄入 < TDEE 产生热量缺口（减重）；摄入 > TDEE 产生热量盈余（增重/增肌）。
