موثوقية محدودة للحاسبات الطبية: النتائج التي توفرها هذه الحاسبة الصحية تعتمد على نماذج نظرية وهي مخصصة للإرشاد العام فقط. وهي ليست مصممة لتشخيص الأمراض أو المضاعفات. يجب دائماً مناقشة أي نتائج مقلقة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

حاسبة إجمالي الطاقة اليومية المستهلكة (TDEE)

أدخل المعلومات المطلوبة أدناه لإجراء الحساب.

العناصر المكونة لـ TDEE

يتكون TDEE من أربعة عناصر: الأيض الأساسي (BMR)، التأثير الحراري للنشاط الرياضي، النشاط اليومي غير الرياضي (مثل المشي والعمل)، والتأثير الحراري لهضم الطعام.

الأسئلة الشائعة

إجمالي الطاقة اليومية المستهلكة (Total Daily Energy Expenditure) تعبر عن مجموع السعرات اللازمة للحفاظ على وزنك الحالي مع أخذ حركتك اليومية بعين الاعتبار.

لإنقاص الوزن بطريقة صحية، يُنصح بتناول سعرات أقل من قيمة TDEE بمقدار 300 إلى 500 سعرة حرارية يومياً.

تحذيرات السلامة وإخلاء المسؤولية

حسابات TDEE هي تقديرات رياضية تقريبية. يرجى مراجعة طبيب قبل البدء في حمية غذائية جديدة. إذا كانت الأعراض شديدة أو مفاجئة أو مقلقة، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية فورًا. إذا كنت في بلد مختلف، استخدم رقم الطوارئ المحلي في مكان وجودك. هذا الموقع الإلكتروني لا يقدم خدمات طبية طارئة.