موثوقية محدودة للحاسبات الطبية: النتائج التي توفرها هذه الحاسبة الصحية تعتمد على نماذج نظرية وهي مخصصة للإرشاد العام فقط. وهي ليست مصممة لتشخيص الأمراض أو المضاعفات. يجب دائماً مناقشة أي نتائج مقلقة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)

أدخل المعلومات المطلوبة أدناه لإجراء الحساب.

سم
كجم

ما الفرق بين BMR و TDEE؟

يمثل BMR الطاقة التي يحرقها الجسم دون أي نشاط حركي على الإطلاق. أما TDEE فيشمل BMR مضافاً إليه السعرات المحروقة أثناء الحركة اليومية والتمارين الرياضية وهضم الطعام.

العوامل المؤثرة على معدل الأيض الأساسي

يتأثر BMR بالكتلة العضلية (حيث تحرق العضلات سعرات أكثر من الدهون)، والعمر (يقل الأيض تدريجياً مع تقدم العمر)، والجينات، والوظائف الهرمونية مثل نشاط الغدة الدرقية.

الأسئلة الشائعة

معدل الأيض الأساسي هو الحد الأدنى من الطاقة (السعرات الحرارية) التي يحتاجها جسمك للبقاء على قيد الحياة والقيام بالوظائف الأساسية (مثل التنفس، وضخ الدم، ووظائف الأعضاء) في حالة الراحة التامة.
تستخدم الحاسبة معادلة Mifflin-St Jeor، والتي تُعتبر سريرياً من أدق المعادلات لتقدير معدل الأيض الأساسي لدى البالغين.

تحذيرات السلامة وإخلاء المسؤولية

حسابات معدل الأيض الأساسي هي تقديرات نظرية للاسترشاد فقط ولا تغني عن الفحوصات الطبية المتخصصة. إذا كانت الأعراض شديدة أو مفاجئة أو مقلقة، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية فورًا. إذا كنت في بلد مختلف، استخدم رقم الطوارئ المحلي في مكان وجودك. هذا الموقع الإلكتروني لا يقدم خدمات طبية طارئة.