关于本工具与医学原理
基础代谢率（BMR, Basal Metabolic Rate）是指人体在清醒、极度安静、不受肌肉活动、环境温度和食物消化等影响时，用于维持呼吸、心跳、体温及细胞新陈代谢等生命基本特征所需的最低热量消耗，占人体每日总能耗的 60%～75%。
使用指南与输入说明
选择您的生理性别，输入年龄、身高（厘米）和体重（公斤），点击计算即可得出您每天躺着不动也能消耗的 BMR 基础热量值。
临床背景与指标解读
本工具采用临床营养学领域公认精准度最高的 Mifflin-St Jeor 公式进行计算。男性的 BMR 通常高于女性（因男性骨骼肌比例较高）。减重期间每日热量摄入不应长期低于自身 BMR，否则会导致甲状腺激素下调和基础代谢损伤。
