기초대사량(BMR) 계산기 (Basal Metabolic Rate Calculator)
기초대사량(BMR)은 체온 유지, 심장 박동, 호흡, 뇌 및 장기 기능 등 24시간 동안 아무런 활동 없이 생명을 유지하는 데 기본적으로 소모되는 최소한의 칼로리입니다.
기초대사량(BMR) 계산기 (미플린-세인트 지어) 온라인 계산
성별, 나이, 신장(cm), 체중(kg)을 입력하면 임상에서 가장 신뢰도 높은 미플린-세인트 지어(Mifflin-St Jeor) 공식으로 기초 열량이 산출됩니다.
계산기 입력 인터페이스 및 의학 알고리즘 로드 완료
임상적 의의 및 의학 가이드라인
기초대사량은 전체 일일 에너지 소비량의 약 60~70%를 차지합니다. 극단적인 굶기 다이어트로 BMR 미만의 칼로리를 지속 섭취하면 신체가 에너지를 아끼는 기아 모드로 전환되어 근손실과 요요 현상이 발생합니다.
