허리-엉덩이 둘레 비율(WHR) 계산기
줄자로 측정한 허리둘레와 엉덩이둘레를 입력하여 사과형/서양배형 체형 분류, 복부 내장지방 축적도 및 대사증후군 위험을 확인하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
네. 팔다리는 가늘지만 배만 볼록 나온 '내장지방형 마른 비만'의 경우 BMI는 정상으로 나오지만 WHR은 고위험군으로 나타나며 대사 질환 위험이 큽니다.
액상과당과 정제 탄수화물 제한, 금주, 유산소 운동(인터벌 러닝, 파워 워킹)과 코어 근력 운동의 병행이 내장지방 감량에 가장 효과적입니다.
