Calcolatore Rapporto Vita-Fianchi
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Rapporto Vita-Fianchi (WHR) vs Indice di Massa Corporea (BMI)
Mentre il BMI misura la massa corporea complessiva in relazione all'altezza, non può identificare dove sia localizzata tale massa. Il WHR valuta specificamente l'adiposità centrale. Una persona con un BMI normale può comunque avere un livello elevato di grasso viscerale intorno agli organi interni, il che comporta rischi metabolici. La misurazione del WHR fornisce un parametro di screening secondario utile.
Come misurare correttamente vita e fianchi
Per la vita, posiziona il metro orizzontalmente intorno all'addome nel punto più stretto o appena sopra l'ombelico, dopo aver espirato normalmente. Per i fianchi, misura intorno alla parte più ampia dei glutei. Mantieni il metro piatto contro la pelle senza stringere troppo.
Intervalli clinici e limitazioni
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, un WHR pari o superiore a 0,90 per gli uomini e a 0,85 per le donne indica obesità addominale e un rischio elevato. Tuttavia, il WHR può essere meno accurato in individui di altezza inferiore a 150 cm, in chi presenta alterazioni strutturali del bacino o durante la gravidanza.
Quando cercare immediatamente assistenza medica
- Dolore addominale grave e improvviso, gonfiore o rapido aumento di peso.
- Mancanza di respiro, dolore al petto o dolore irradiato durante l'attività fisica.
- Grave capogiro, mal di testa o stato confusionale.
- In caso di sintomi gravi, improvvisi o preoccupanti, contatta il servizio di emergenza locale. In Italia il numero unico per le emergenze è 112. Se ti trovi in un altro Paese, usa il numero di emergenza locale.
Domande frequenti
Misura la relazione tra la circonferenza della vita e quella dei fianchi. Questo serve come indicatore della distribuzione del grasso addominale (viscerale).
L'accumulo di grasso in eccesso intorno all'addome (conformazione a mela) è collegato a un rischio più elevato di sindrome metabolica, malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2 rispetto all'accumulo di grasso intorno ai fianchi e alle cosce (conformazione a pera).
