Pemberitahuan Medis Penting: Platform DrSymptoms adalah alat bantu edukasi kesehatan umum. Konten, kalkulator, dan panduan gejala tidak dimaksudkan sebagai diagnosis medis, rekomendasi pengobatan, atau pengganti nasihat dokter profesional. Selalu konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter atau tenaga medis berlisensi.
Tanda Bahaya Darurat Medis (Red Flags): Jika Anda mengalami gejala berat di bawah ini, segera hubungi Layanan Darurat Medis Indonesia (112 atau 119 / 118) atau kunjungi IGD terdekat:
  • Hindari diet ekstrem dengan asupan kalori di bawah 1200 kkal/hari tanpa pengawasan dokter atau ahli gizi.

Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian

Hitung total kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik.

Cara Menggunakan Hasil Kalori

Untuk menjaga berat badan, konsumsi kalori sesuai nilai TDEE. Untuk menurunkan berat badan secara sehat, kurangi 300–500 kalori per hari dengan pola makan seimbang.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

TDEE adalah perkiraan jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda dalam sehari penuh, mencakup metabolisme istirahat dan seluruh aktivitas fisik harian.

Penafian Medis & Petunjuk Keselamatan

Kalkulator ini disediakan hanya untuk tujuan edukasi dan panduan umum berdasarkan formula ilmiah standar internasional. Hasil evaluasi tidak menggantikan konsultasi langsung, diagnosis, atau pemeriksaan klinis oleh dokter. Dalam kondisi gawat darurat medis, segera hubungi 112 atau 119/118.