Apa itu TDEE (Total Daily Energy Expenditure)?

TDEE adalah perkiraan jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda dalam sehari penuh, mencakup metabolisme istirahat dan seluruh aktivitas fisik harian.

Pemberitahuan Medis Penting: Platform DrSymptoms adalah alat bantu edukasi kesehatan umum. Konten, kalkulator, dan panduan gejala tidak dimaksudkan sebagai diagnosis medis, rekomendasi pengobatan, atau pengganti nasihat dokter profesional. Selalu konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter atau tenaga medis berlisensi.

Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian

Hitung total kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik.

Cara Menggunakan Hasil Kalori

Untuk menjaga berat badan, konsumsi kalori sesuai nilai TDEE. Untuk menurunkan berat badan secara sehat, kurangi 300–500 kalori per hari dengan pola makan seimbang.