Question 1

Was ist ein Makronährstoff?

Accepted Answer

Makronährstoffe sind die Nährstoffe, die den Körper mit Energie versorgen: Kohlenhydrate (4 kcal/g), Proteine (4 kcal/g) und Fette (9 kcal/g).

Question 2

Welche Verteilung sollte ich wählen?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Verteilung ist für die meisten Menschen gut geeignet. Spezifische Zielsetzungen (Sportler, Diäten) können Anpassungen erfordern, die idealerweise mit einer Ernährungsberatung abgestimmt werden.

Makronährstoff-Rechner