موثوقية محدودة للحاسبات الطبية: النتائج التي توفرها هذه الحاسبة الصحية تعتمد على نماذج نظرية وهي مخصصة للإرشاد العام فقط. وهي ليست مصممة لتشخيص الأمراض أو المضاعفات. يجب دائماً مناقشة أي نتائج مقلقة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
علامات الخطر التي تستدعي الطوارئ (Red Flags): إذا ظهرت أي من الأعراض التالية، اتصل فوراً بـ الهلال الأحمر / الطوارئ (997 أو 998 أو 123 أو 911 أو 112):
  • نقص البروتين الحاد قد يؤدي إلى ضعف العضلات، تساقط الشعر، تعب مزمن، وتورم في الأطراف.

حاسبة البروتين

احسب كمية البروتين اليومية الموصى بها لجسدك بالجرام بناءً على الوزن، والعمر، ومستوى ممارسة الرياضة والنشاط البدني.

كجم

أهمية البروتين للجسم

البروتين هو حجر الأساس لبناء الأنسجة، وإصلاح الألياف العضلية التالفة بعد التمرين، ودعم الجهاز المناعي وإنتاج الهرمونات والإنزيمات الحيوية.

الأسئلة الشائعة

يحتاج الشخص الخامل كحد أدنى إلى حوالي 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، بينما يحتاج الرياضيون إلى ما بين 1.2 إلى 2.0 جرام لدعم بناء العضلات.

تنبيه طبي وإخلاء مسؤولية

هذه الحاسبة مخصصة للأغراض التعليمية والإرشادية العامة فقط، وتعتمد على معادلات طبية معتمدة دولياً. نتائج التقييم لا تغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص الإكلينيكي. في الحالات الطارئة، يرجى التوجه فوراً لأقرب قسم طوارئ أو الاتصال برقم الإسعاف المحلي.