موثوقية محدودة للحاسبات الطبية: النتائج التي توفرها هذه الحاسبة الصحية تعتمد على نماذج نظرية وهي مخصصة للإرشاد العام فقط. وهي ليست مصممة لتشخيص الأمراض أو المضاعفات. يجب دائماً مناقشة أي نتائج مقلقة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

حاسبة الترطيب

أدخل المعلومات المطلوبة أدناه لإجراء الحساب.

كجم
دقيقة

علامات الجفاف المبكرة

الشعور بالعطش هو علامة متأخرة على حاجة الجسم للماء. تشمل العلامات المبكرة التعب الخفيف، الصداع، جفاف الشفاه، وصعوبة التركيز.

الأسئلة الشائعة

تفقد السوائل باستمرار عبر التعرق أثناء التمرين. لكل 30 دقيقة من النشاط البدني، ينصح بإضافة حوالي 350 مل من الماء إلى إجمالي استهلاكك اليومي.

تحذيرات السلامة وإخلاء المسؤولية

نتائج الحاسبة هي أرقام استرشادية لتعويض الفقد الطبيعي للسوائل ولا تحل محل التوجيهات الطبية الخاصة بالمرضى. إذا كانت الأعراض شديدة أو مفاجئة أو مقلقة، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية فورًا. إذا كنت في بلد مختلف، استخدم رقم الطوارئ المحلي في مكان وجودك. هذا الموقع الإلكتروني لا يقدم خدمات طبية طارئة.