Calculadora de Hidratación
Ingrese los valores requeridos a continuación para realizar el cálculo educativo.
Fisiología del equilibrio hídrico
El cuerpo humano está compuesto por aproximadamente un 60% de agua. El organismo pierde líquidos constantemente a través del sudor, la respiración y la orina, requiriendo reposición para mantener la presión y la función renal.
Signos tempranos de deshidratación celular
La sed ya es un signo tardío de deshidratación. El cansancio, el dolor de cabeza leve y la falta de concentración son señales de que el cuerpo requiere agua.
Cuándo buscar atención médica urgente
- Mareos severos al ponerse de pie, pulso débil y falta de orina.
- Confusión mental o somnolencia debido a un golpe de calor.
Preguntas Frecuentes
Aunque la recomendación general es de 2 litros (8 vasos), el requerimiento es personal y depende del peso, del nivel de actividad física y de la temperatura ambiental.
Sí, las infusiones sin azúcar y el agua contenida en los alimentos (frutas y verduras) aportan al total, pero el agua pura debe ser la fuente principal de hidratación.
