Tổng quan triệu chứng
Táo bón (Constipation) là tình trạng giảm tần suất đi đại tiện (dưới 3 lần mỗi tuần) hoặc phải rặn nhiều, phân khô cứng vón cục như phân dê và có cảm giác đi chưa hết phân.
Cảm giác thực tế của cơ thể
Bụng dưới tức nặng đầy ứ, cảm giác đau rát hậu môn khi rặn tống phân cứng, phân vón cục khô rắn nứt nẻ, đầy hơi khó tiêu và giảm cảm giác thèm ăn.
Các nguyên nhân thường gặp & Phân tích
Chế độ ăn thiếu chất xơ và Uống quá ít nước
Lối sống ít vận động và Thói quen nhịn đi đại tiện
Tác dụng phụ của thuốc điều trị
Hội chứng ruột kích thích thể táo bón (IBS-C) hoặc Suy giáp
⚠️ Dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm (Cần đi cấp cứu ngay)
- Táo bón mới xuất hiện đột ngột hoặc thay đổi thói quen đại tiện kéo dài ở người trên 50 tuổi (CẢNH BÁO TẦM SOÁT UNG THƯ ĐẠI TRỰC TRÀNG)
- Táo bón kèm đi ngoài ra máu tươi hoặc phân có lẫn máu dính bên ngoài
- Táo bón kèm đau bụng dữ dội, nôn mửa liên tục và KHÔNG TRUNG TIỆN (KHÔNG ĐÁNH RẮM) ĐƯỢC (Dấu hiệu Tắc ruột cơ học cấp tính)
- Táo bón kèm sụt cân nhanh chóng không rõ nguyên nhân và thiếu máu xanh xao
Hướng dẫn tự chăm sóc & Theo dõi tại nhà
- Tăng cường chất xơ hòa tan và không hòa tan trong khẩu phần ăn hàng ngày (25-30g chất xơ/ngày từ yến mạch, khoai lang, rau mồng tơi, đu đủ chín, mận khô).
- Uống đủ 2 đến 2.5 lít nước lọc ấm mỗi ngày (đặc biệt là 1 ly nước ấm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để kích hoạt phản xạ dạ dày-đại tràng).
- Tập tư thế ngồi đại tiện chuẩn khoa học: Kê một chiếc ghế nhỏ dưới chân (góc đùi và thân mình 35 độ - tư thế ngồi xổm) giúp cơ mu trực tràng thả lỏng hoàn toàn tống phân dễ dàng.
Câu hỏi nên chuẩn bị trước khi gặp bác sĩ
- Tôi có cần nội soi đại trực tràng để tầm soát u đại tràng hoặc polyp không?
- Loại thuốc nhuận tràng nào (nhuận tràng tạo khối, nhuận tràng thẩm thấu Macrogol/PEG) an toàn để sử dụng lâu dài?
- Táo bón của tôi có liên quan đến suy chức năng cơ sàn chậu (Dyssynergic defecation) không?
