Bilek Ağrısı
El bileği ağrısı; tekrarlayan hareketler, ani travmalar, sinir sıkışmaları veya kireçlenme gibi romatizmal durumlardan kaynaklanabilen yaygın bir şikayettir. Günümüzde bilgisayar ve akıllı telefon kullanımının artmasıyla tekrarlayan zorlanmalara bağlı bilek ağrıları sık görülmektedir.
Bu rahatsızlık kendini nasıl gösterir:
Ağrı; sızlama şeklinde olabileceği gibi, parmaklara yayılan elektrik çarpması, uyuşma, karıncalanma veya nesneleri kavrarken güçsüzlük şeklinde de kendini gösterebilir.
Olası Sık Görülen Nedenler
Karpal Tünel Sendromu
El bileğindeki dar kanaldan geçen medyan sinirin sıkışması sonucu oluşan nörolojik durumdur.
Özellikle ilk üç parmakta uyuşma, karıncalanma, geceleri uykudan uyandıran el ağrısı mevcuttur.
Elinizde güç kaybı veya nesneleri düşürme gibi şikayetler başlarsa nöroloji uzmanına görünün.
Tekrarlayan Gerilme Yaralanması (Tendinit)
Bileği hareket ettiren tendonların sürekli benzer hareketlerle (örn. mouse kullanımı) tahriş olmasıdır.
Bileğin belirli hareketleriyle keskinleşen, dinlenmekle azalan lokal hassasiyet ve ağrı vardır.
Ergonomik düzenlemeler ve bileklik kullanımı hakkında bilgi almak üzere fizik tedavi hekimine danışın.
Acil Durum Belirtileri (Kırmızı Bayraklar)
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz derhal en yakın acil servise başvurun veya 112 acil çağrı merkezini arayın:
- Düşme veya travma sonrası bilekte belirgin şekil bozukluğu, aşırı şişlik ve oynatamama (kırık veya çıkık şüphesi)
- Bilek ekleminde kızarıklık, ani gelişen aşırı şişlik, lokal ısı artışı ve yüksek ateş (septik artrit şüphesi)
- Parmaklarda soğukluk, solukluk ve morarma eşlik etmesi (dolaşım bozukluğu)
Kendi Kendine Takip ve Belirti İzleme
- Ağrılı elinizi dinlendirin ve bilgisayar kullanırken bilek destekli mouse pad'ler tercih edin.
- Akut ağrılarda günde 3 kez, 15 dakika buz kompresi uygulayın.
- Ağrıyı tetikleyen ağır yük taşıma veya el bileğini aşırı bükme hareketlerinden kaçının.
