Боль в нижней части спины (люмбалгия)
Что делать при острой боли в пояснице: «прострелы», миофасциальный спазм, протрузии дисков, фасеточный синдром. Упражнения и безопасность.
Важная медицинская информация: Платформа DrSymptoms носит исключительно образовательный характер. Материалы, калькуляторы и анализатор симптомов не предназначены для постановки диагноза, назначения лечения или отмены назначений врача. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.
Безопасный подъем тяжестей
Никогда не поднимайте груз на прямых ногах со скругленной спиной. Сгибайте колени, держите спину ровно и поднимайте вес за счет силы мышц бедер и ягодиц, удерживая предмет близко к телу.
