Ból dolnej części pleców
Ból dolnej części pleców (lumbago) to jeden z najczęstszych powodów wizyt u lekarza. Może wynikać z przeciążenia mięśni, dyskopatii lub zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa.
Jak objawia się ta dolegliwość:
Ból ma charakter tępego ucisku utrudniającego wyprostowanie się, lub nagłego, ostrego zablokowania pleców przy schylaniu.
Możliwe częste przyczyny
Przeciążenie mięśni i więzadeł kręgosłupa
Nadwyrężenie struktur mięśniowych wokół kręgosłupa lędźwiowego z powodu dźwignięcia ciężaru w zły sposób lub długiego siedzenia.
Ból jest lokalny, nasila się przy ruchach kręgosłupa i siedzeniu, a zmniejsza w pozycji leżącej.
Stosuj lekkie ciepłe okłady, unikaj długiego unieruchomienia i dbaj o aktywność o niskiej intensywności (np. spacery).
Objawy alarmowe (Czerwone flagi)
Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy lub zadzwoń pod numer alarmowy 112:
- Ból pleców z nagłym zaburzeniem oddawania moczu/stolca lub opadaniem stopy (zespół ogona końskiego - pilna operacja!)
- Ból promieniujący do obu nóg z towarzyszącym drętwieniem krocza i nóg
- Ból pleców połączony z gorączką i bólem przy opukiwaniu nerek
- Ból pleców u osoby z chorobą nowotworową w wywiadzie
Samokontrola i monitorowanie objawów
- Notuj, czy ból promieniuje poniżej kolana.
- Zapisuj pozycje, które przynoszą ulgę (np. pozycja krzesełkowa).
- Monitoruj siłę mięśniową w stopach.
O co zapytać podczas wizyty u lekarza
- Czy ból promieniuje do nogi?
- Czy masz pełną kontrolę nad pęcherzem moczowym?
- Czy ból wybudza Cię w nocy?
Najczęściej zadawane pytania
Zawsze uginaj kolana i unoś ciężar z przysiadu, trzymając go jak najbliżej ciała. Nigdy nie schylaj się na prostych nogach (tzw. koci grzbiet) podczas dźwigania.
