Ból pleców
Ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn wizyt u lekarzy i absencji w pracy. Może dotyczyć odcinka szyjnego, piersiowego lub lędźwiowego. Najczęściej wynika z przeciążeń układu mięśniowo-szkieletowego, jednak może być też związany z uciskiem na nerwy lub chorobami kręgosłupa.
Jak objawia się ta dolegliwość:
Ból pleców może być odczuwany jako stałe, tępe napięcie mięśni utrudniające zginanie, nagły ostry postrzał (lumbago) uniemożliwiający ruch, bądź ból promieniujący do pośladka i nogi.
Możliwe częste przyczyny
Napięcie i przeciążenie mięśniowe
Skutek nieprawidłowej postawy ciała, siedzącego trybu życia, stresu lub nagłego podniesienia ciężkiego przedmiotu.
Ból nasila się przy ruchach, plecy są sztywne, a dotyk mięśni wzdłuż kręgosłupa wywołuje ból.
Pomocne są ciepłe okłady, delikatne rozciąganie oraz ruch. Jeśli ból nie zmniejsza się po kilku dniach, skonsultuj się z lekarzem.
Rwa kulszowa / Dyskopatia
Ucisk uszkodzonego krążka międzykręgowego (dysku) na korzenie nerwowe.
Ból jest ostry, kłujący i promieniuje w dół pośladka oraz tylnej części uda aż do stopy.
Wymaga konsultacji lekarskiej lub fizjoterapeutycznej w celu wdrożenia odpowiedniej terapii i ćwiczeń.
Objawy alarmowe (Czerwone flagi)
Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy lub zadzwoń pod numer alarmowy 112:
- Ból pleców połączony z zaburzeniami oddawania moczu lub stolca (nietrzymanie lub zaleganie)
- Drętwienie w okolicy krocza (tzw. objaw siodłowy) oraz osłabienie siły mięśniowej nóg (opadanie stopy)
- Ból pleców towarzyszący wysokiej gorączce lub będący skutkiem niedawnego upadku / urazu
- Ból pleców u pacjenta z chorobą nowotworową w wywiadzie
Samokontrola i monitorowanie objawów
- Unikaj długiego przebywania w jednej pozycji – rób przerwy na krótki spacer w czasie pracy biurowej.
- Zwróć uwagę, jakie pozycje (np. siedzenie, leżenie) przynoszą ulgę w bólu.
