关于本工具与医学原理
不同月龄婴儿的神经系统发育差异巨大，清醒窗口（Wake Window）过长会导致宝宝过度疲劳（Cortisol 皮质醇飙升引发闹觉接觉困难），过短则会导致入睡困难。本工具帮助建立科学适龄的规律作息。
使用指南与输入说明
选择宝宝的准确月龄，系统将自动生成推荐清醒时间上限、白天小睡建议时长与 24 小时总睡眠目标。
临床背景与指标解读
适龄清醒间隔参考： - 新生儿（0～4周）：清醒 30～60 分钟，总睡眠 14～17 小时； - 1～3 个月：清醒 60～90 分钟，小睡 3～4 次； - 4～6 个月：清醒 1.5～2.5 小时（经历 4 月龄睡眠倒退期），小睡 3 次； - 7～9 个月：清醒 2.5～3.5 小时，小睡 2 次； - 10～12 个月：清醒 3～4 小时，总睡眠 12～14 小时。
