赤ちゃんの月齢別推奨睡眠時間計算機

米国睡眠医学会（AASM）および小児睡眠ガイドラインに基づき、赤ちゃんの月齢に応じた理想的な総睡眠時間、お昼寝回数、活動限界時間（起き続けていられる時間）を計算。

医療上の免責事項および緊急時の対応について

当サイト（DrSymptoms）が提供する健康計算ツールおよび症状チェック情報は、医学的教育・情報提供のみを目的としており、医師による診断や治療に代わるものではありません。激しい胸の痛み、突然の呼吸困難、意識障害、激しい頭痛などの危険な症状がある場合は、直ちに119番（救急車）に通報するか、#7119（救急安心センター事業）にご相談ください。

オンライン計算フォーム

乳幼児の安全な睡眠環境（SIDS予防）

乳幼児突然死症候群（SIDS）を予防するため：①1歳になるまでは必ずあお向けで寝かせる、②硬めのマットレスを使用し枕やぬいぐるみ・毛布を置かない、③同室別床（ベビーベッド）で寝かせる、④禁煙環境を徹底することが厚生労働省より推奨されています。

受診の目安と注意点

刺激しても全く起きない、呼吸が不規則で喘鳴がある、顔色が青白い場合は直ちに119番通報してください。

よくあるご質問（FAQ）

新生児（0〜3ヶ月）：14〜17時間、乳児（4〜11ヶ月）：12〜15時間、幼児（1〜2歳）：11〜14時間が推奨範囲です。

赤ちゃんが機嫌よく起きていられる限界の時間です。生後1〜2ヶ月は約1時間、4〜6ヶ月は約1.5〜2時間、9〜12ヶ月は約3〜4時間です。これを超えると「疲れすぎ（オーバートアド）」で激しく泣いて寝ぐずりします。