Giới thiệu công cụ
Vitamin D hoạt động như một hormone steroid quan trọng giúp cơ thể hấp thu Canxi tại ruột, duy trì mật độ xương chắc khỏe và điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch tự nhiên.
Cách sử dụng & Nhập thông tin
Nhập chỉ số xét nghiệm 25(OH)D từ phiếu xét nghiệm máu bằng đơn vị ng/mL hoặc nmol/L (1 ng/mL = 2.5 nmol/L).
Bối cảnh y khoa & Cơ sở bằng chứng
Khuyến cáo của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ (Endocrine Society): Thiếu hụt nghiêm trọng (Deficiency): < 20 ng/mL (< 50 nmol/L); Thiếu hụt nhẹ (Insufficiency): 20 - 29 ng/mL (50 - 74 nmol/L); Đầy đủ tối ưu (Sufficiency): 30 - 60 ng/mL (75 - 150 nmol/L); Nguy cơ ngộ độc vitamin D: > 100 ng/mL (> 250 nmol/L).
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Thường âm thầm không có triệu chứng rầm rộ, các dấu hiệu sớm gồm: đau nhức âm ỉ trong xương khớp, yếu cơ bắp chân, rụng tóc nhiều, dễ bị cảm cúm ốm vặt tái phát và tâm trạng u sầu trầm cảm mùa đông.
Phơi nắng tay chân khoảng 10-15 phút vào khoảng 9h đến 10h sáng (khi có tia UVB) khoảng 2-3 lần mỗi tuần đối với người da sáng màu. Người da sẫm màu cần thời gian phơi nắng lâu hơn gấp 2-3 lần.
