ビタミンD血中濃度チェッカー・25(OH)D欠乏症判定

血中25-ヒドロキシビタミンD [25(OH)D] 濃度（ng/mLまたはnmol/L）から、ビタミンD充足状態、不十分、欠乏症、過剰症を判定。

医療上の免責事項および緊急時の対応について

当サイト（DrSymptoms）が提供する健康計算ツールおよび症状チェック情報は、医学的教育・情報提供のみを目的としており、医師による診断や治療に代わるものではありません。激しい胸の痛み、突然の呼吸困難、意識障害、激しい頭痛などの危険な症状がある場合は、直ちに119番（救急車）に通報するか、#7119（救急安心センター事業）にご相談ください。

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ビタミンDの多様な健康効果

腸管からのカルシウム吸収促進（骨粗鬆症予防・骨折リスク低減）だけでなく、呼吸器感染症予防、免疫調節、筋力維持、うつ予防など全身の健康に深く関与しています。

受診の目安と注意点

吐き気、激しい口渇、脱力感、意識混濁を伴う急激な体調不良時は受診してください。

よくあるご質問（FAQ）

30 ng/mL以上が「充足」、20〜29 ng/mLが「ビタミンD不十分」、20 ng/mL未満が「ビタミンD欠乏」と定義されています。現在日本人の約8割が不足・欠乏状態にあると報告されています。

①日光浴（夏なら木陰で30分、冬なら顔と手を出して1時間程度）、②食事（サケ・サンマ・イワシなどの青魚、キノコ類）、③必要に応じたサプリメント（1日1,000〜2,000 IU目安）の活用です。