お腹の張り・膨満感（腹部膨満・ガス溜まり）

お腹がパンパンに張る、ガスが溜まって苦しい、おならやげっぷの頻発、過敏性腸症候群（IBS）、小腸内細菌異常増殖症（SIBO）、便秘の対処法。

低FODMAP（フォドマップ）食事療法とは

発酵性の糖質（オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール）を控える食事法です。過敏性腸症候群（IBS）やSIBO患者のお腹の張り、ガス腹、腹痛に対して約7割で有効性が医学的に実証されています。

よくあるご質問（Q&A）

おならを我慢すると腸管内にガスが充満して腹痛や便秘を悪化させ、一部のガス成分が腸壁から血管内に吸収されて呼気や皮膚から排出され口臭や体臭の原因になります。

ジメチコン（ガスコン等）は腸内の細かい気泡の表面張力を低下させて大きな塊にし、ゲップやおならとして排出しやすくする安全性の高い成分です。