الغازات والانتفاخ
تراكم الغازات والانتفاخ هو شعور بامتلاء وضغط شديد في البطن، ينتج عن عملية هضم الأطعمة أو ابتلاع الهواء الزائد.
كيف يظهر هذا العرض عادة:
تضخم وضيق في البطن، مع أصوات قرقرة مسموعة، وشعور بالحاجة المستمرة لإخراج الغازات للتخلص من المغص والضغط.
الأسباب الشائعة المحتملة
تناول أطعمة معينة وسرعة الأكل
تناول أطعمة غنية بالألياف المعقدة (مثل البقوليات، الملفوف، والقرنبيط) أو شرب الغازات يؤدي لإنتاج بكتيريا الأمعاء للمزيد من الغاز.
لماذا قد ينطبق هذا السبب:
يبدأ الانتفاخ بعد وجبات معينة ويترافق مع التجشؤ المستمر.
متى تجب استشارة الطبيب:
يتحسن بتعديل نمط الغذاء والمشي؛ استشر طبيباً إذا كان الانتفاخ مصحوباً بألم شديد مستمر.
أعراض الطوارئ (العلامات التحذيرية الحمراء)
إذا لاحظت أي من الأعراض التالية، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية فوراً:
- آلام بطن حادة ومفاجئة لا تهدأ بعد إخراج الغازات أو التبرز.
- تقيؤ مستمر وعدم القدرة التامة على إخراج الغازات أو التبرز لعدة أيام (علامة انسداد أمعاء).
- فقدان وزن غير مقصود وسريع مع إسهال مزمن.
العناية الذاتية ومراقبة الأعراض
- تناول طعامك ببطء وامضغه جيداً لتقليل كمية الهواء المبتلع.
- قلل من تناول البقوليات، المياه الغازية، والعلكة.
- مارس رياضة المشي الخفيف بعد الوجبات لتحفيز حركة الأمعاء وتصريف الغازات.
أسئلة تطرحها على طبيبك
- هل الانتفاخ ناتج عن حساسية اللاكتوز أو حساسية القمح (سيلياك)؟
- هل أحتاج لتناول إنزيمات هاضمة أو بكتيريا نافعة (بروبيوتيك)؟
- هل هذا الانتفاخ مرتبط بمتلازمة القولون العصبي؟
