दौड़ और चाल गति कैलकुलेटर (पेस)

दौड़, जॉगिंग या पैदल चलने के लिए समय और दूरी से अपनी गति (मिनट प्रति किलोमीटर या मिनट प्रति मील) की गणना करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

शुरुआती धावकों के लिए 6 से 7 मिनट प्रति किलोमीटर (30-35 मिनट में 5K पूरा करना) एक उत्कृष्ट लक्ष्य है।

सप्ताह में एक बार अंतराल प्रशिक्षण (इंटरवल ट्रेनिंग), टेम्पो रन, और पैरों की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल करें।

चिकित्सा अस्वीकरण और सुरक्षा दिशानिर्देश

यह कैलकुलेटर केवल शैक्षणिक और सामान्य मार्गदर्शन उद्देश्यों के लिए प्रदान किया गया है और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्य वैज्ञानिक सूत्रों पर आधारित है। मूल्यांकन परिणाम किसी पंजीकृत चिकित्सक के चिकित्सकीय परामर्श या नैदानिक जांच का विकल्प नहीं हैं। आपातकालीन स्थिति में तुरंत निकटतम अस्पताल जाएं या राष्ट्रीय आपातकालीन नंबर (112) पर संपर्क करें।