Giới thiệu công cụ
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là thước đo chuẩn quốc tế dùng để đánh giá mức độ cân đối giữa chiều cao và cân nặng của một người trưởng thành. Công thức được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m).
Cách sử dụng & Nhập thông tin
Nhập chiều cao (cm) và cân nặng (kg) của bạn, sau đó nhấn nút tính toán để xem chỉ số BMI và phạm vi cân nặng lý tưởng tương ứng.
Bối cảnh y khoa & Cơ sở bằng chứng
Theo tiêu chuẩn dành cho người Châu Á (IDI & WPRO): BMI từ 18.5 đến 22.9 kg/m² là bình thường; từ 23.0 đến 24.9 kg/m² là tiền béo phì (thừa cân); từ 25.0 kg/m² trở lên là béo phì. Người Châu Á có xu hướng tích tụ mỡ nội tạng ở mức BMI thấp hơn người phương Tây, do đó cần kết hợp đo chu vi vòng eo.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Viện Dinh dưỡng Quốc gia, BMI lý tưởng cho người trưởng thành Việt Nam là từ 18.5 đến 22.9 kg/m². Vòng eo lý tưởng là dưới 90 cm ở nam và dưới 80 cm ở nữ.
Không hoàn toàn chính xác. BMI không phân biệt được khối lượng cơ bắp và khối lượng mỡ thừa. Vận động viên thể hình có lượng cơ bắp lớn có thể có BMI cao (thừa cân trên giấy tờ) nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể thực tế rất thấp.
