Hazımsızlık (Dispepsi)
Hazımsızlık veya tıbbi adıyla dispepsi; yemeklerden sonra karnın üst bölgesinde hissedilen dolgunluk, erken doyma, ağrı veya yanma hissiyle karakterize genel bir sindirim şikayetidir. Çoğu zaman fonksiyoneldir ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesiyle geçer.
Bu rahatsızlık kendini nasıl gösterir:
Yemek sonrasında midede şişkinlik, geğirme ihtiyacı, karnın üst kısmında rahatsızlık veya hafif bir sızı hissedilebilir.
Olası Sık Görülen Nedenler
Hatalı Beslenme Alışkanlıkları ve Hızlı Yemek
Yiyecekleri yeterince çiğnemeden hızlıca yutmak, çok yağlı veya baharatlı beslenmektir.
Hazımsızlık şikayetleri özellikle ağır, yağlı yemeklerden hemen sonra başlar, geğirmekle hafifler.
Porsiyonlarınızı küçültün, yavaş çiğneyin. Şikayetleriniz haftalarca devam ederse hekime danışın.
Stres ve Fonksiyonel Dispepsi
Stresin mide hareketlerini yavaşlatması ve asit hassasiyetini artırmasıdır.
Belirgin bir mide hastalığı olmadığı halde, stresli dönemlerde hazımsızlık, erken doyma hissi belirginleşir.
Yaşam tarzı değişiklikleri ve stres yönetimine rağmen geçmeyen kronik hazımsızlık için gastroenteroloji uzmanına başvurun.
Acil Durum Belirtileri (Kırmızı Bayraklar)
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz derhal en yakın acil servise başvurun veya 112 acil çağrı merkezini arayın:
- Karnın üst bölgesinde başlayan ağrının çeneye, kola veya sırta yayılması, soğuk terleme eşlik etmesi (kalp krizi riski)
- İstem dışı, hızlı ve açıklanamayan kilo kaybı eşlik etmesi
- Yutma güçlüğü (disfaji) veya yutkunurken ağrı hissi
- Tekrarlayan kusmalar veya dışkının siyah renkli olması (mide kanaması şüphesi)
Kendi Kendine Takip ve Belirti İzleme
- Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde iyice çiğneyerek yiyin ve yemek sırasında aşırı sıvı tüketmeyin.
- Yemekten hemen sonra yatmayın veya ağır fiziksel aktivite yapmayın; en az 2-3 saat dik pozisyonda kalın.
- Gazlı içecekler, kafein, alkol ve aşırı yağlı gıdaların tüketimini sınırlandırın.
