Skurcze nóg
Skurcze nóg to bolesne, mimowolne skurcze jednego lub więcej mięśni, najczęściej występujące w łydkach, ale mogące dotyczyć również stóp lub ud. Często pojawiają się w nocy, przerywając sen.
Jak objawia się ta dolegliwość:
Skurcz objawia się nagłym, niezwykle silnym bólem i uczuciem stwardnienia mięśnia, co uniemożliwia ruch stopą lub palcami.
Możliwe częste przyczyny
Zaburzenia elektrolitowe i odwodnienie
Niedobór płynów lub minerałów (magnezu, potasu, wapnia, sodu) przewodzących impulsy nerwowe w mięśniach.
Skurcze występują po intensywnym poceniu się, w upalne dni, przy małym spożyciu wody lub podczas stosowania leków moczopędnych.
Dbaj o regularne nawodnienie, uzupełniaj elektrolity i w razie potrzeby skonsultuj suplementację z lekarzem.
Objawy alarmowe (Czerwone flagi)
Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy lub zadzwoń pod numer alarmowy 112:
- Skurcze nóg połączone z trwałym obrzękiem, zaczerwienieniem i ociepleniem łydki
- Skurcze mięśni, które nie mijają po rozciąganiu i trwają dłużej niż kilkanaście minut
- Towarzyszące osłabienie siły mięśniowej nogi lub zanik mięśni
- Skurcze występujące bardzo często w ciągu dnia, utrudniające normalne poruszanie się
Samokontrola i monitorowanie objawów
- Zapisuj pory występowania skurczów (dzień vs. noc).
- Notuj ilość wypijanych płynów i kawy w ciągu dnia.
- Monitoruj przyjmowane leki i suplementy.
O co zapytać podczas wizyty u lekarza
- Czy skurcze pojawiają się głównie w nocy?
- Jakie leki przyjmujesz na stałe (np. odwadniające)?
- Czy badałeś ostatnio poziom elektrolitów we krwi?
Najczęściej zadawane pytania
Wyprostuj kolano i mocno przyciągnij palce stopy w górę, w kierunku piszczeli (rozciąganie łydki). Możesz też stanąć na zimnym podłożu lub delikatnie rozmasować spięty mięsień.
