Problemy z pamięcią
Zaburzenia i problemy z pamięcią mogą dotyczyć osób w każdym wieku. Często wynikają z przemęczenia, stresu lub braku snu, ale u osób starszych wymagają czujności diagnostycznej.
Jak objawia się ta dolegliwość:
Osoba zapomina o umówionych spotkaniach, ma trudności z przypomnieniem sobie popularnych słów lub gubi codzienne przedmioty.
Możliwe częste przyczyny
Przewlekłe przemęczenie i mgła mózgowa
Przeciążenie układu nerwowego z powodu braku regeneracji, chronicznego stresu lub niedoboru snu.
Problemy z koncentracją i pamięcią krótkotrwałą nasilają się pod koniec dnia lub w okresach natłoku pracy.
Zadbaj o higienę snu, rób przerwy w pracy, ogranicz multitasking i spędzaj czas na świeżym powietrzu.
Objawy alarmowe (Czerwone flagi)
Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy lub zadzwoń pod numer alarmowy 112:
- Nagłe zaburzenia pamięci połączone ze splątaniem, problemami z mową lub osłabieniem ręki (podejrzenie udaru - natychmiast 112!)
- Problemy z pamięcią powstałe bezpośrednio po urazie głowy
- Zaburzenia pamięci uniemożliwiające samodzielne funkcjonowanie (np. gubienie drogi w znanej okolicy)
- Zapominanie imion najbliższych członków rodziny lub trudności z wykonywaniem prostych, codziennych czynności (np. gotowanie)
Samokontrola i monitorowanie objawów
- Zapisuj, jakich informacji zapominasz najczęściej (imiona, liczby, zadania).
- Monitoruj czas i jakość snu.
- Zwracaj uwagę na ewentualne wahania nastroju.
O co zapytać podczas wizyty u lekarza
- Od kiedy zauważyłeś pogorszenie pamięci?
- Czy zapominanie utrudnia Ci codzienne życie?
- Czy inne osoby zwracają uwagę na Twoje problemy z pamięcią?
Najczęściej zadawane pytania
Niedobór witaminy B12 (częsty u wegetarian i osób starszych) oraz niedobór witaminy D i kwasu foliowego mogą prowadzić do zaburzeń neurologicznych, w tym problemów z pamięcią i koncentracją.
