Objawy lęku (niepokój)
Lęk i niepokój to naturalne reakcje na stres, które mogą jednak przybrać formę zaburzeń lękowych (nerwicy). Wywołują one szereg wyraźnych objawów fizycznych (somatycznych) w ciele.
Jak objawia się ta dolegliwość:
Osoba odczuwa ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca, drżenie rąk, suchość w ustach oraz gonitwę myśli i poczucie zagrożenia.
Możliwe częste przyczyny
Reakcja na ostry stres (fizjologiczna)
Uruchomienie osi stresowej i wyrzut adrenaliny przygotowujący organizm do reakcji walki lub ucieczki.
Objawy (szybszy puls, potliwość, napięcie) pojawiają się w trudnych sytuacjach życiowych i mijają po opanowaniu stresora.
Stosuj ćwiczenia oddechowe (np. oddech pudełkowy), ogranicz kofeinę i dbaj o regularny sen.
Objawy alarmowe (Czerwone flagi)
Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy lub zadzwoń pod numer alarmowy 112:
- Silny niepokój połączony z uciskiem za mostkiem promieniującym do ręki (wymaga wykluczenia ostrego zespołu wieńcowego)
- Ataki paniki połączone z dusznością uniemożliwiającą zaczerpnięcie powietrza
- Stany lękowe prowadzące do myśli rezygnacyjnych lub autoagresywnych
- Lęk utrudniający codzienne funkcjonowanie i wyjście z domu trwający powyżej miesiąca
Samokontrola i monitorowanie objawów
- Zapisuj sytuacje wyzwalające niepokój.
- Notuj tętno w spoczynku podczas ataku lęku.
- Obserwuj, czy wysiłek fizyczny pomaga rozładować napięcie.
O co zapytać podczas wizyty u lekarza
- Czy odczuwasz kołatanie serca lub duszności w stresie?
- Czy lęk utrudnia Ci sen lub pracę?
- Czy zdarzają Ci się nagłe napady silnego paniki?
Najczęściej zadawane pytania
Atak paniki osiąga szczytowe nasilenie w ciągu 10 minut i powoli mija, a ból w klatce piersiowej ma często charakter kłujący lub rozlany. Ból zawałowy jest stały, gniotący, nie mija po odpoczynku, a duszność stale narasta. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zawsze traktuj ból w klatce piersiowej jako stan nagły i dzwoń pod 112.
