걸음 수 칼로리 변환기 (Steps to Calories Calculator)
매일 걷는 걸음 수는 일상적인 비운동성 활동 열량 소비(NEAT)의 핵심입니다. 자신의 체중과 보폭을 반영하여 정확한 칼로리 소모량을 확인하세요.
걸음 수 칼로리 변환기 (만보계 열량 계산) 온라인 계산
오늘 걸은 총 걸음 수와 몸무게(kg), 대략적인 걷기 강도(산책, 보통 걸음, 빠른 파워워킹)를 입력하세요.
계산기 입력 인터페이스 및 의학 알고리즘 로드 완료
임상적 의의 및 의학 가이드라인
체중 70kg 성인이 보통 속도(4km/h)로 10,000보를 걸으면 약 7~8km를 이동하며 약 350~400 kcal를 소모합니다. 매일 7,000~10,000보 걷기는 심혈관 질환 사망률을 40~50% 감소시킵니다.
