인슐린 저항성 임상 위험도 체커
목 뒤/겨드랑이 피부 착색(흑색가시세포증), 식후 극심한 졸림, 단 음식 갈망, 허리둘레를 점검하여 인슐린 저항성 및 당뇨 전단계 위험도를 자가 평가하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
우리 몸 포도당의 70% 이상을 소모하는 대퇴사두근(허벅지)과 엉덩이 근육을 키우는 '스쿼트, 하체 근력 운동'과 식후 15분 산책입니다.
16시간 공복 상태를 유지하면 혈중 인슐린 수치가 기저 상태로 떨어져 인슐린 수용체의 민감도가 회복되고 자가포식(Autophagy)이 촉진되어 인슐린 저항성이 유의미하게 개선됩니다.
