胰岛素抵抗风险综合评估工具

绝对不是没洗干净！这是典型的“假性黑棘皮病”。高水平的循环胰岛素激活了表皮角质形成细胞表面的 IGF-1 受体引起局部皮肤过度增生色素沉积；通过减重和改善胰岛素抵抗后黑色即可自然淡化消退。

力量训练（增加骨骼肌质量作为最大的葡萄糖储存库）结合“低升糖指数（低GI）饮食”，杜绝精制糖与果糖饮料，减少进餐频次避免胰岛素全天持续飙升。