Bagaimana siklus tidur bekerja?

Satu siklus tidur manusia berlangsung rata-rata selama 90 menit, melewati fase tidur ringan, tidur dalam, dan fase REM (Rapid Eye Movement).

Pemberitahuan Medis Penting: Platform DrSymptoms adalah alat bantu edukasi kesehatan umum. Konten, kalkulator, dan panduan gejala tidak dimaksudkan sebagai diagnosis medis, rekomendasi pengobatan, atau pengganti nasihat dokter profesional. Selalu konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter atau tenaga medis berlisensi.

Kalkulator Siklus Tidur

Temukan waktu tidur atau waktu bangun terbaik berdasarkan siklus alami tidur 90 menit agar bangun terasa segar dan bugar.

Mengapa Bangun di Akhir Siklus Itu Penting?

Terbangun di tengah fase tidur dalam dapat menyebabkan inersia tidur (rasa grogi dan lemas). Bangun di akhir siklus 90 menit membuat tubuh terasa lebih segar.