पैदल चलने की कैलोरी कैलकुलेटर (समय और दूरी)
पैदल चलने की दूरी (किमी/मील), समय (मिनट) और ढलान (इंकलाइन) के आधार पर बर्न की गई कुल कैलोरी की गणना करें।
पैदल चलने की कैलोरी कैलकुलेटर (Walking Calorie Burn Calculator)
MET (मेटाबोलिक इक्विवेलेंट ऑफ टास्क) वैज्ञानिक मूल्यों का उपयोग करके यह कैलकुलेटर आपकी पैदल दूरी और गति के अनुसार सटीक ऊर्जा व्यय मापता है।
उपयोग कैसे करें:
पैदल चलने का समय (मिनट), दूरी, और अपनी गति (धीमी 3 किमी/घंटा, मध्यम 4.8 किमी/घंटा, तेज 6.4 किमी/घंटा) चुनें।
नैदानिक संदर्भ एवं चिकित्सा व्याख्या
मध्यम गति (3.5 METs) पर 60 मिनट चलने से 70 किग्रा का व्यक्ति लगभग 250-300 कैलोरी बर्न करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैलोरी की कमी के साथ प्रतिदिन 45-60 मिनट की मध्यम से तेज गति से चलना वजन घटाने के लिए अत्यधिक प्रभावी है।
हाँ, भोजन के बाद केवल 10-15 मिनट की हल्की वॉक पोस्टप्रैंडियल ब्लड शुगर स्पाइक को काफी कम करती है।
