Calculateur de rapport triglycérides/HDL
Calculez votre rapport triglycérides / cholestérol HDL pour évaluer votre sensibilité à l'insuline et votre profil métabolique. Outil éducatif.
L'importance du rapport triglycérides/HDL
Le rapport triglycérides/HDL (TG/HDL) s'est imposé comme un marqueur clinique précieux de la santé métabolique. Un rapport élevé is fréquemment corrélé à la présence de particules LDL petites et denses (qui pénètrent facilement les artères) et à une résistance à l'insuline sous-jacente.
Le lien avec la résistance à l'insuline
Lorsque les cellules deviennent résistantes à l'insuline, le corps libère davantage de graisses stockées, augmentant ainsi les triglycérides. Parallèlement, l'élimination du HDL s'accélère. Un rapport TG/HDL élevé constitue ainsi un signe précoce de syndrome métabolique.
Mesures pour abaisser votre rapport TG/HDL
Améliorer ce rapport consiste à réduire les triglycérides et à augmenter le HDL. Les moyens les plus efficaces sont la diminution des glucides raffinés et des sucres, la modération de l'alcool et la pratique d'une activité physique de type cardio.
Questions Fréquentes
Un rapport inférieur à 2,0 (exprimé en mg/dL) is généralement considéré comme normal. Un score supérieur à 3,0 ou 4,0 is souvent associé à une résistance à l'insuline et à un risque métabolique plus élevé.
Oui. Le taux de triglycérides étant très sensible aux repas récents, il is fortement recommandé d'effectuer le bilan lipidique à jeun pour obtenir un rapport précis.
