ألم المفاصل
ألم المفاصل هو شكوى شائعة قد تصيب مفصلاً واحداً أو عدة مفاصل وتؤثر على مرونة وحرية حركتك اليومية وصحة عظامك.
كيف يظهر هذا العرض عادة:
وجع، تصلب، أو شعور بالحرقة في المفصل يزداد مع الحركة أو في الصباح الباكر، وقد يحد من نطاق حركة العضو المصاب.
الأسباب الشائعة المحتملة
خشونة المفاصل (التهاب المفاصل التنكسي)
تآكل تدريجي في الغضاريف المبطنة للمفاصل نتيجة التقدم في السن أو الاستخدام المفرط، مما يؤدي لاحتكاك العظام.
لماذا قد ينطبق هذا السبب:
ألم وتصلب يزداد بعد فترات النشاط ويقل مع الراحة، ويصيب غالباً الركبتين أو الوركين.
متى تجب استشارة الطبيب:
إذا كان الألم يمنعك من ممارسة الأنشطة اليومية البسيطة مثل المشي.
أعراض الطوارئ (العلامات التحذيرية الحمراء)
إذا لاحظت أي من الأعراض التالية، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية فوراً:
- تورم شديد ومفاجئ في المفصل مصحوباً باحمرار وسخونة واضحة عند اللمس (علامة التهاب مفصل إنتاني طارئ).
- عدم القدرة التامة على استخدام المفصل أو تحمل الوزن عليه.
- وجود تشوه واضح في شكل المفصل بعد تعرضه لسقوط أو إصابة حادة.
- حمى وقشعريرة مصاحبة لآلام المفاصل.
العناية الذاتية ومراقبة الأعراض
- أرح المفصل المصاب وتجنب الأنشطة المجهدة التي تزيد الوجع.
- ضع كمادة باردة لمدة 15 دقيقة عدة مرات يومياً لتقليل الالتهاب والتورم الخفيف.
- حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط والجهد الواقع على مفاصل الساقين والحوض.
- مارس تمارين إطالة خفيفة جداً للحفاظ على مرونة المفصل.
أسئلة تطرحها على طبيبك
- ما هو سبب ألم المفاصل وهل هو خشونة أم روماتيزم؟
- هل أحتاج لإجراء أشعة سينية أو تحاليل دم للروماتويد؟
- ما هي التمارين الرياضية الآمنة لمفاصلي؟
